Dah Lawan Anxiety & Depression, Tapi Masih Belum Menang?
Bukan sebab anda lemah — tapi sebab anda mungkin masih melawan tanpa strategi yang jelas.
Mulakan dengan memahami apa yang sebenarnya berlaku dalam diri anda.
“Pemahaman adalah langkah pertama ke arah perubahan.”
Pendekatan berasaskan CBT & pemahaman psikologi praktikal
Buku ini membantu anda kerana ia menyusun apa yang selama ini terasa bercelaru.
Ia membantu anda memahami pattern anxiety dan depression, mengenal apa yang mengekalkan masalah, serta memandu anda melalui langkah demi langkah ke arah pemulihan, kesembuhan dan pertumbuhan.
Kena Break Pattern Anxiety/Depression, Baru Dapat Pulih & Sembuh.
Kau dah penat jadi KUAT.
Kau dah cukup SABAR bertahun.
Kau dah MUAK dengar NASIHAT.
Ya, itulah yang berlaku kepada orang yang sedang melawan anxiety & depression.
Tapi, itu bukan strategi. Lama-lama kita akan penat & buntu jalan keluar.
Ebook ini memberi Formula Strategi untuk melawan Anxiety & Depression dengan contoh Kisah Adaptasi Sebenar bernama 'Sarah'.
Apa yang anda nampak hanyalah simptom, bukan masalah sebenar.
Di sebalik setiap emosi dan kelakuan yang anda alami, ada corak yang lebih dalam — yang sering tidak disedari.
Bukan Teori Semata-Mata, Ikuti Kisah Adaptasi ‘Sarah’.
Ebook ini bukan sahaja menerangkan konsep dan strategi, tetapi juga berkongsi kisah benar yang diadaptasi daripada seorang wanita bernama Sarah — yang melalui Major Depressive Disorder (MDD), anxiety dan serangan panik. Ikuti perjalanannya dari saat paling gelap sehinggalah dia berjaya bangkit membina kehidupan yang lebih bermakna.
Pergelutan
Sarah terasa terperangkap, keliru, dan cuba melawan sesuatu yang tidak difahami.
Beralih
Sarah mula sedar bahawa ada sesuatu dalam dirinya yang perlu diperbaiki dan diperbaharui.
Pulih
Sarah mula memahami, menerima dan belajar mengurus dirinya dengan lebih baik apabila simptom muncul.
Sembuh
Sarah kini mampu memisahkan identitinya daripada penyakit. Simptom bukan lagi keseluruhan dirinya.
Tumbuh
Sarah membina cara hidup yang baharu, berasaskan prinsip yang lebih baik, dan menemui kehidupan yang lebih bermakna.
“Dari luka, menuju makna.”
Perjalanan Sarah membantu anda melihat bahawa kesembuhan bukan magik — ia berlaku langkah demi langkah.
Saya Mahu Ikuti Perjalanan IniInilah 5 Fasa Kesembuhan.
Perubahan fasa berlaku dengan strategi efektif melalui perubahan cara pandang masalah, olahan cara fikir, perubahan core belief system, kejituan kehendak untuk berubah yang dibantu melalui sesi Cognitive Behaviour Therapy (CBT) & Support System yang baik.
5. Tumbuh
Menerima yang lama, membangunkan yang baru, dan menemui hidup yang lebih bermakna.
4. Sembuh
Mampu memisahkan identiti diri daripada penyakit dan simptom.
3. Pulih
Belajar memahami, menerima dan mengolah diri ketika badai datang semula.
2. Beralih
Mula sedar ada sesuatu dalam diri yang perlu diperbaiki dan diperbaharui.
1. Pergelutan
Terperangkap. Keliru. Cuba melawan sesuatu yang belum difahami.
Anda tidak perlu terus melompat ke penghujung. Yang penting, anda tahu anda berada di fasa yang mana sekarang.
Bila anda faham fasa anda, barulah strategi jadi lebih jelas.
Saya Nak Faham Fasa SayaApa Yang Anda Akan Dapat?
Sebuah panduan visual dan praktikal untuk membantu anda memahami corak anxiety & depression, membina strategi, dan bergerak ke arah pulih, sembuh & tumbuh.
Fahami simptom vs pattern sebenar
Nampak beza antara apa yang muncul di permukaan dan corak yang lebih mendalam.
Kenal corak fikir tidak efektif
Lihat bagaimana pemikiran automatik dan tanggapan tertentu mengekalkan masalah.
Kenal emosi, coping & core belief
Fahami kaitan antara emosi, cara bertahan dan kepercayaan asas diri.
Belajar strategi CBT yang praktikal
Pelajari langkah refleksi dan strategi saintifik yang boleh terus digunakan.
Ikuti kisah adaptasi ‘Sarah’
Lihat bagaimana perjalanan perubahan berlaku langkah demi langkah dalam situasi sebenar.
Fahami 5 Fasa Kesembuhan
Kenal pasti di mana fasa anda sekarang dan apa yang perlu dibina seterusnya.
Visual, rajah & latihan yang mudah dirujuk
Bukan sekadar teori, tetapi panduan visual yang boleh dibaca semula bila perlu.
Ini bukan buku healing-healing. Ini formula strategi mendapat kesembuhan yang sukar dijumpai di pasaran. RM139 yang sangat bermanfaat!
Saya Mahu Belajar Semua IniLihat Sebahagian Isi Ebook Ini
Direka secara visual, padat dan mudah difahami — supaya anda boleh membaca, memahami dan merujuk semula bila perlu.
Inilah antara visual dan kerangka yang membantu pembaca nampak masalah dengan lebih tersusun.
Saya Mahu Dapatkan Ebook IniApa Kata Pakar Tentang Ebook Ini?
Prof Dr M. Aziz Shah
(Prof Mas)
Pensyarah UPSI | Psikologis | Kaunselor
Pengasas NEO & Healing CBT Malaysia
Prof Dr M. Aziz Shah
online
Apa Kata Mereka..
Pandangan sebenar mereka yang telah membaca e-book ini.
Sangat IMPRESSED dengan E-book 5 Fasa Kesembuhan ni!
Tak terfikir ada orang Malaysia yang boleh hasilkan buku yang sarat dengan informasi, contoh, asas mental health tapi diolah dengan bersahaja.
Boleh dijadikan panduan bila terjadi kes mental health. Tahu macam mana nak adapt sebab faham asas. Really recommended books!
Ebook ini adalah ulasan dan huraian yang hebat tentang CBT untuk pelbagai lapisan pengguna. Sangat sesuai untuk mereka yang sibuk dengan rutin/aktiviti harian namun memerlukan informasi psikologi yang kritikal.
Sususan dan graphic disusun dengan berhati-hati terutamanya pada pengenalan buku yang menarik pembacaan. Seperti 'iceberg', huraian berkembang baik pada topik selanjutnya.
Setelah membacanya, saya amat tertarik dengan pengisian yang terkandung di dalam buku. Penulisan yang mudah difahami.
Penyusunan topik juga sangat informatif dan aplikatif untuk mereka yang dalam kesulitan dalam mengenalpasti punca dan memahami fasa kesembuhan kesihatan mental yang dialami.
— Ilmu Yang Dekat Dengan Realiti, Untuk Hidup Yang Lebih Baik —
Tersekat Dengan Anxiety atau Depression — Tapi Tak Tahu Apa Langkah Seterusnya Untuk Pulih?
Ubatan sahaja tidak mencukupi. Meluahkan sahaja tidak menyelesaikan masalah. Melawan tanpa arah akan memenatkan. Menunggu masa untuk mengubah keadaan terasa sia-sia.
Formula Strategi Melawan Anxiety & Depression ini akan guide anda untuk tahu apa perlu difahami, diubah dan dilatih untuk bergerak dari:
Pergelutan ➔ Beralih ➔ Pulih ➔ Sembuh ➔ Tumbuh.
Ramai telah Pulih & Sembuh dengan Formula Buku ini yang diaplikasikan dalam Sesi CBT.
*Hasil setiap individu berbeza bergantung kepada komitmen dan situasi masing-masing.
“Jom Pulih, Sembuh & Tumbuh”
Sesuai jika:
5 Fasa Kesembuhan
Formula Strategi Memahami & Menyusun Langkah Melawan Anxiety & Depression.
Sila Isi Maklumat Tempahan Anda
Lengkapkan maklumat anda di bawah untuk mendapatkan akses digital Ebook Faham Minda – 5 Fasa Kesembuhan.